總 策 劃：秦皇島市第一中學(xué) 魯愛華
整 理：秦皇島市第三中學(xué) 鄒凱東
研討時(shí)間：2013年11月23日晚8：00－10：00
高三一輪復(fù)習(xí)進(jìn)入到了中后期，學(xué)生在原有知識(shí)結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上有了更加系統(tǒng)性的提升，但要想達(dá)到高考要求并非易事，是一個(gè)量的積累到質(zhì)的突變的過程，隨著練習(xí)和考試逐漸增加，暴露出來的問題也逐漸增多，如果就學(xué)生出現(xiàn)的問題，有針對(duì)性地高效指導(dǎo)可以有效地提高復(fù)習(xí)質(zhì)量，此時(shí)習(xí)題的質(zhì)量和習(xí)題的講評(píng)直接影響著到后期成績(jī)的提升，進(jìn)而決定著高考的成敗。如何實(shí)現(xiàn)高效的練習(xí)課和講評(píng)課是高三教師亟需解決的重要課題。為了發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的智慧，百?gòu)?qiáng)名校高考地理研討群策劃了“一節(jié)練一節(jié)評(píng)研究”主題研討。希望通過一系列的主題研討活動(dòng)，讓我們少走彎路，順利完成我們即定的目標(biāo)。
話題引領(lǐng)
1.習(xí)題課如何選擇習(xí)題。
2.如何使講評(píng)課發(fā)揮到最大效益。
3.如何把握習(xí)題的質(zhì)量。
4.習(xí)題講評(píng)課有哪些模式呢？
5.講評(píng)課的作用有哪些？
話題1 習(xí)題課如何選擇習(xí)題
試題質(zhì)量決定著訓(xùn)練的成效。好的試題不僅能引導(dǎo)教師的“教”，還能指導(dǎo)學(xué)生的“學(xué)”。精選、優(yōu)選試題并不是一件容易的事，它需要教師具有課程資源意識(shí)，在平時(shí)積累、儲(chǔ)存、分類試題資源，即占有足夠多的試題資源。在選擇試題方面需要做到：一是手頭可用資源多；二是明確測(cè)試的目標(biāo)，一定要具有針對(duì)性；三是材料與問題結(jié)合較好，且圖像清晰；四是考慮學(xué)生在測(cè)試時(shí)間內(nèi)的思維量，通過題量與難度來控制。（秦皇島一中魯愛華）
選擇習(xí)題必須有針對(duì)性，但一輪復(fù)習(xí)教輔這種針對(duì)性一般都不強(qiáng)。或者是傳統(tǒng)習(xí)題毫無新意或者是高考題的堆砌，層次性和針對(duì)性都不理想。所以需要自組習(xí)題。（河北辛集市五中賈益民）
我建議在平時(shí)自己就總結(jié)出體現(xiàn)學(xué)生的能力幾種典型類型，然后平時(shí)教學(xué)過程中注意積累，以備高三專題用效果很好（河北灤縣一中陳高）
參考書上的習(xí)題也要該刪就刪，否則既耽誤時(shí)間，又影響學(xué)生的學(xué)習(xí)心情。對(duì)于那些不?？蓟蛑匚纯歼^的考點(diǎn)，要大膽刪除。舍得割舍。（秦皇島一中魯愛華）
話題2：如何使講評(píng)課發(fā)揮到最大效益
首先要弄清“最大效益”指的是什么？是每位同學(xué)都明確試題的答案嗎？是將試卷的題都會(huì)做，達(dá)到考后100分嗎？我們想，最大效益不僅包括學(xué)生知、能方面的提高，更主要的是通過反思，促進(jìn)自己非智力因素的改善，如答題心理的穩(wěn)定、使自己不再馬虎、合理安排時(shí)間等。
試卷講評(píng)課應(yīng)該是一節(jié)體驗(yàn)課，要想讓學(xué)生有最大效益，就必須讓學(xué)生最大限度地分享體驗(yàn)。教師要學(xué)會(huì)在課堂上放手，要將分析試題的機(jī)會(huì)留給學(xué)生自己分析，讓學(xué)生開口說話，再現(xiàn)思維過程，同時(shí)也會(huì)暴露問題。教師要善于傾聽并通過追問糾正誤區(qū)，深化對(duì)問題的理解。隨著學(xué)生掌握知識(shí)的增多，教師課堂上組織學(xué)生自己解決問題的時(shí)間就應(yīng)該越長(zhǎng)。
當(dāng)一個(gè)同學(xué)在分享自己的誤區(qū)時(shí)，其他同學(xué)也會(huì)很自然地轉(zhuǎn)移到自己的問題上來。學(xué)生在課堂上基于自身理解的思考更容易引起共鳴，促進(jìn)思考。所以，我們要在課堂上盡量給學(xué)生表達(dá)自己，分享智慧的機(jī)會(huì)。也只有這樣，思維才能延伸。（秦皇島一中魯愛華）
習(xí)題講評(píng)課是高三的重要課型。如何發(fā)揮最大效益，我總結(jié)了“錯(cuò)題匯總-小組議題-分組展示-變式訓(xùn)練-重點(diǎn)總結(jié)”的五步教學(xué)法。課前教師要認(rèn)真批閱試卷，對(duì)選擇題結(jié)合正答率匯總錯(cuò)題和學(xué)生錯(cuò)選項(xiàng)，對(duì)綜合題結(jié)合評(píng)卷匯總學(xué)生主要失誤和失分點(diǎn)，板書說明。課上組織各學(xué)習(xí)小組圍繞錯(cuò)題展開議題活動(dòng)。圍繞選擇題抓錯(cuò)選項(xiàng)、綜合題抓失分點(diǎn)、總體上抓審題展開討論、交流，教師巡視解答各小組疑惑。由各小組代表對(duì)承擔(dān)的任務(wù)進(jìn)行議題成果展示，教師及時(shí)點(diǎn)撥學(xué)生的不足，并點(diǎn)撥分析思路，形成板書總結(jié)。組織學(xué)生進(jìn)行錯(cuò)題一對(duì)一變式對(duì)點(diǎn)訓(xùn)練，及時(shí)做好反饋。整堂課教師要走近學(xué)生，對(duì)學(xué)生的議、說、研、寫、練進(jìn)行指導(dǎo)。（河北省武安市第三中學(xué) 吳曉敏）
①查漏補(bǔ)缺，要有針對(duì)性。講其所需、釋其所疑、解其所難。教師在上課之前一定要精心準(zhǔn)備，認(rèn)真仔細(xì)地做一遍試題，對(duì)每個(gè)試題學(xué)生可能出現(xiàn)的問題有一個(gè)大致的了解，要寫好講評(píng)教案，要對(duì)閱卷過程中收集到的素材進(jìn)行整理分析，從中抽出帶有普遍意義的典型問題進(jìn)行講評(píng)，哪些該粗講，哪些該細(xì)講，做到心中有數(shù)。
②構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)，要有綜合性?？v橫聯(lián)系、前后銜接，內(nèi)外交叉。教師在講評(píng)時(shí)應(yīng)有意識(shí)地把遺漏的知識(shí)點(diǎn)聯(lián)系起來，形成一個(gè)完整而牢固的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，以便在下一次考試中能迅速判斷和提取有關(guān)信息。
③注重點(diǎn)撥，要有啟迪性。注重點(diǎn)撥、啟迪思維、激發(fā)共鳴。在試卷講評(píng)時(shí)，不僅讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)知識(shí)，而且應(yīng)重視學(xué)習(xí)能力，解題能力的培養(yǎng)，重視解題技巧的指導(dǎo)。
④以點(diǎn)帶面，要有輻射性。注意知識(shí)輻射，試題受考試卷面、時(shí)間的限制，不可能將所學(xué)知識(shí)全部涉及，面面俱到。出題者往往以點(diǎn)帶面體現(xiàn)課本知識(shí)，教師講評(píng)時(shí)應(yīng)從這一“點(diǎn)”出發(fā)，把“面”帶出來呈現(xiàn)給學(xué)生。因此，講評(píng)內(nèi)容要反映地理知識(shí)的前后聯(lián)系，使學(xué)生掌握地理事物的成因、分布和規(guī)律，達(dá)到“舉一反三”的目的。有目的地借題發(fā)揮，是講評(píng)的有效方法。首先，借題發(fā)揮要注重知識(shí)的聯(lián)系和加深，一套覆蓋面再?gòu)V的試卷也肯定有某些知識(shí)點(diǎn)的遺漏，所以其次，借題發(fā)揮可不失時(shí)機(jī)地培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)變能力，教師講評(píng)時(shí)要注重滲透試題變形、重組、分解和組合的出題思想。
⑤指點(diǎn)迷津，要有診斷性。診病析因、指點(diǎn)迷津、診防結(jié)合。首作好試卷分析，取得多重檢測(cè)效率。在找出問題的存在原因后，對(duì)癥下藥，寫出自己的試卷分析報(bào)告，以備自己以后不再犯同樣的錯(cuò)誤。試卷講評(píng)是一個(gè)最關(guān)鍵的階段，是沖刺階段。主要在于模擬訓(xùn)練，要精選模擬試題。練與考相結(jié)合，注意補(bǔ)漏查缺，及時(shí)反饋。特別注意上好試題講評(píng)課，講出試題的特點(diǎn)、難易度等。找出學(xué)生所存在的問題，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，鞏固成績(jī)，防止松懈。我們只要堅(jiān)持上述“五性”，就一定會(huì)有很大的收獲，為學(xué)生備考打下良好的基礎(chǔ)。（山東省膠州市第三中學(xué) 張曉劍）
既然試卷講評(píng)，那關(guān)鍵是通過講解使學(xué)生能做題，會(huì)做題，做對(duì)題。（河北省邢臺(tái)市第五中學(xué) 郭慶彬）
在進(jìn)行試卷講評(píng)前，應(yīng)先了解學(xué)生答題情況，不需要都講，講題也應(yīng)該有三不講，學(xué)生會(huì)的不講，講了學(xué)生也不會(huì)的不講，學(xué)生自己能講會(huì)的教師盡量不要講。講是為了以后的不講，所以一定要在講上下功……講到什么程度，與學(xué)生的基礎(chǔ)及課堂的生成性問題有關(guān)。（秦皇島市第三中學(xué)鄒凱東）
首先要有針對(duì)性，這種針對(duì)性既有普遍性的問題也有特殊性的問題，應(yīng)該讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)和展現(xiàn)思維過程。其次要有思路分析和總結(jié)性的歸納。第三最好有鞏固、延伸和拓展練習(xí)（河北辛集市五中賈益民）
[關(guān)鍵詞]羽毛球 正手高球 訓(xùn)練方法
一、前言
多球訓(xùn)練法是指在單位時(shí)間內(nèi)，通過連續(xù)、反復(fù)多次擊球動(dòng)作，來增加練習(xí)強(qiáng)度和密度的一種教學(xué)手段。實(shí)驗(yàn)研究表明：羽毛球正手高球多球訓(xùn)練方法對(duì)提高羽毛球正手擊高球的水平確實(shí)是有效的手段和方法。多球訓(xùn)練可練到單球訓(xùn)練不易練到的內(nèi)容，解決單球練習(xí)不易解決的問題，單球訓(xùn)練可以彌補(bǔ)多球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練的不足。在具體的教學(xué)中必須以學(xué)生的客觀實(shí)際為出發(fā)點(diǎn)，合理地安排、組織正手高球訓(xùn)練，以期獲得最佳的訓(xùn)練效果。
二、研究對(duì)象和研究方法
（一）研究對(duì)象
武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院10級(jí)體育教育專業(yè)，羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生88名學(xué)生，隨機(jī)抽取40人，分成對(duì)2 個(gè)組，一個(gè)實(shí)驗(yàn)組和一個(gè)對(duì)照組進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究。
（二）研究方法
1.文獻(xiàn)資料法
查閱并研讀了羽毛球多球訓(xùn)練的有關(guān)文獻(xiàn)資料和《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》等專著，對(duì)相關(guān)資料進(jìn)行歸納、總結(jié)，作為實(shí)驗(yàn)研究的理論指導(dǎo)。
2.教學(xué)實(shí)驗(yàn)法
設(shè)計(jì)多球訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)計(jì)劃：時(shí)間為18周，分三個(gè)階段比較分析：泛化階段、分化階段和自動(dòng)化階段，每個(gè)階段6周進(jìn)行比較研究。然后對(duì)每個(gè)階段訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行考核，考核4個(gè)項(xiàng)目：高遠(yuǎn)球達(dá)標(biāo)、高遠(yuǎn)球技評(píng)、步伐測(cè)試和心率測(cè)試。
實(shí)驗(yàn)組：按照教學(xué)常規(guī)，組織教學(xué)，安排多球與單球訓(xùn)練，以多球?yàn)橹?/p>
對(duì)照組：按照教學(xué)常規(guī)，組織教學(xué)，主要采用“一對(duì)一”單球的常規(guī)訓(xùn)練
3.邏輯分析法
對(duì)實(shí)驗(yàn)得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，對(duì)其多球與單球訓(xùn)練效果進(jìn)行比較研究，針對(duì)不同階段采取的訓(xùn)練方法，得出的成績(jī)和訓(xùn)練效果進(jìn)行對(duì)比分析。
三、結(jié)果與分析
（一）正手高球多球與單球訓(xùn)練的供求方式與組織形式
多球與單球練習(xí)的不同特點(diǎn)及運(yùn)用方法，在具體的教學(xué)中必須以學(xué)生的客觀實(shí)際為出發(fā)點(diǎn)，合理地安排、組織正手高球訓(xùn)練，以期獲得最佳的訓(xùn)練效果。
注：同側(cè)是指供球者與擊球者站在羽毛球場(chǎng)的同側(cè)。異側(cè)是指供球者與擊球者隔網(wǎng)站立
（二）從羽毛球技能形成的規(guī)律上分析正手高球多球與單球訓(xùn)練
羽毛球正手高球動(dòng)作技能的形成可分為3 個(gè)階段： 泛化階段、分化階段、自動(dòng)化階段。不同練習(xí)方法對(duì)運(yùn)動(dòng)技能形成的影響，結(jié)合學(xué)生生理、心理特點(diǎn)和動(dòng)作技能形成規(guī)律進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。實(shí)驗(yàn)前測(cè)試結(jié)果通過spss檢驗(yàn)，沒有顯著差異。
實(shí)驗(yàn)前考核4個(gè)項(xiàng)目：高遠(yuǎn)球達(dá)標(biāo)、高遠(yuǎn)球技評(píng)、步伐測(cè)試和常規(guī)訓(xùn)練中多球與單球的平均心率，測(cè)試結(jié)果如下：
注：成績(jī)是指半邊場(chǎng)地定點(diǎn)前后移動(dòng)擊球到指定區(qū)域的個(gè)數(shù)；后場(chǎng)定點(diǎn)左右移動(dòng)擊球到指定區(qū)域的個(gè)數(shù)。技能評(píng)級(jí)是指把技能評(píng)級(jí)分為優(yōu)、良、及格和不及格；步伐測(cè)試是指前后移動(dòng)5次（上網(wǎng)持拍手摸到網(wǎng)，后退要出底線）左右移動(dòng)5次（持拍手要摸到單打線）總共需要的時(shí)間。心率測(cè)試是指多球或單球訓(xùn)練后立即測(cè)得平均心率（10秒鐘*6）。
1.泛化階段
在技能學(xué)習(xí)的初期，學(xué)生的神經(jīng)過程處于泛化階段。學(xué)生主要是通過視覺觀察示范動(dòng)作并進(jìn)行模仿練習(xí)，較多地利用視覺來控制動(dòng)作。羽毛球高球教學(xué)訓(xùn)練的主要任務(wù)是建立運(yùn)動(dòng)技術(shù)的正確概念和初步形成運(yùn)動(dòng)技能。根據(jù)泛化階段的特點(diǎn)和學(xué)生粗略地掌握動(dòng)作特點(diǎn)制定多球與單球訓(xùn)練方法。
（1）分解訓(xùn)練法
分解法是把完整技術(shù)動(dòng)作按其基本環(huán)節(jié)，分成若干個(gè)相對(duì)獨(dú)立的部分，是運(yùn)動(dòng)員分別進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。其優(yōu)點(diǎn)在于能減少運(yùn)動(dòng)員開始學(xué)習(xí)的困難。在羽毛球正手高球多球與單球訓(xùn)練中，采用同側(cè)供球兩人練習(xí)，一拋一擊。注意突出技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)的分解教學(xué)與訓(xùn)練，特別是羽毛球正手高球技術(shù)的核心動(dòng)作環(huán)節(jié)分解。
（2）完整訓(xùn)練法
完整法是指運(yùn)動(dòng)員從技術(shù)動(dòng)作的開始姿勢(shì)到結(jié)束姿勢(shì)，完整進(jìn)行練習(xí)，從而掌握技術(shù)的訓(xùn)練方法。其優(yōu)點(diǎn)在于與開始就使運(yùn)動(dòng)員建立完整的技術(shù)動(dòng)作概念，不致影響動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和各部分之間的聯(lián)系。在羽毛球正手高球多球與單球訓(xùn)練中，特別是對(duì)技術(shù)動(dòng)作的核心環(huán)節(jié)的動(dòng)作質(zhì)量要求，形成完整、正確的技術(shù)動(dòng)作本體感覺，從而提高整體技術(shù)水平。
（3）單一技術(shù)定點(diǎn)練習(xí)法。
學(xué)習(xí)某一技術(shù)動(dòng)作時(shí)采用教師或同伴“送”定點(diǎn)球讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)的方法。如在學(xué)習(xí)正手高遠(yuǎn)球的教學(xué)中，兩人對(duì)打練習(xí)，教師或同伴可擊出定點(diǎn)的高遠(yuǎn)球，讓練習(xí)者進(jìn)行反復(fù)地練習(xí)，以達(dá)到掌握技術(shù)動(dòng)作的目的。
經(jīng)過6周的訓(xùn)練后，然后對(duì)泛化階段訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行4個(gè)項(xiàng)目考核。
表4表明：從成績(jī)上看，羽毛球多球訓(xùn)練效果比單球訓(xùn)練效果好，多球訓(xùn)練前后和左右移動(dòng)擊球成功個(gè)數(shù)差不多；單球訓(xùn)練前后和左右成績(jī)差別大。多球訓(xùn)練的左右移動(dòng)成績(jī)明顯優(yōu)于單球訓(xùn)練。從技能上看，多球訓(xùn)練后2個(gè)良好和4個(gè)及格，單球訓(xùn)練后4個(gè)及格和2個(gè)不及格，說明了多球訓(xùn)練對(duì)建立和鞏固正確的基本技術(shù)動(dòng)作有幫助。從步伐移動(dòng)上看，多球訓(xùn)練后步伐移動(dòng)平均時(shí)間為42.7秒，單球訓(xùn)練后步伐移動(dòng)平均時(shí)間為43.5秒，說明了練習(xí)者要連續(xù)不斷地快速移動(dòng)步法擊球，多球訓(xùn)練能提高移動(dòng)速度。從平均心率上看，多球訓(xùn)練后平均心率為125，單球訓(xùn)練后平均心率為122，說明心肺功能相差不大。
2.分化階段
此階段從生理特點(diǎn)來講，大腦皮質(zhì)中樞內(nèi)的興奮與抑制過程逐漸集中，大腦皮層的興奮與抑制轉(zhuǎn)換在時(shí)間和空間上趨于準(zhǔn)確。這階段的教學(xué)任務(wù)是在運(yùn)羽毛球動(dòng)技能初步形成的基礎(chǔ)上加以改進(jìn)、提高和鞏固，保證動(dòng)作的肌肉群協(xié)調(diào)合理地用力。
（1）加難訓(xùn)練法與減難訓(xùn)練法
減難法是指在技術(shù)訓(xùn)練中，以低于專項(xiàng)要求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。在羽毛球高球多球或單球練中，減低難度，提高擊球的質(zhì)量。加難法是指在技術(shù)訓(xùn)練中，以高于專項(xiàng)要求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。在羽毛球多球或單球練中，減低訓(xùn)練的難度，同側(cè)供球原地?fù)羟颍粧佉粨?；增加了?xùn)練難度，同側(cè)供球移動(dòng)擊球，一拋一擊，從而提高了訓(xùn)練的質(zhì)量。
（2）重復(fù)練習(xí)法
學(xué)生正確的動(dòng)作技能形成后，需要反復(fù)練習(xí)加以鞏固。此時(shí)，要注意研究動(dòng)作的細(xì)節(jié)和學(xué)生個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。如：在羽毛球訓(xùn)練中，采用異側(cè)供球，一發(fā)一擊，學(xué)生能掌握適時(shí)的揮拍，在最高點(diǎn)把球打出去，通過重復(fù)的訓(xùn)練和體會(huì)到擊球時(shí)怎樣用力，體會(huì)拍面擊球時(shí)的朝向和對(duì)弧度的掌握，從而產(chǎn)生更好的效果。
經(jīng)過6周的訓(xùn)練后，然后對(duì)泛化階段訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行4個(gè)項(xiàng)目考核。
表5表明：從成績(jī)上看，羽毛球多球訓(xùn)練成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)比單球訓(xùn)練快，多球訓(xùn)練前后和左右移動(dòng)擊球平均成功個(gè)數(shù)都比單球訓(xùn)練多1個(gè)以上。從技能上看，多球訓(xùn)練后3個(gè)良好和3個(gè)及格，說明多球訓(xùn)練更有利于鞏固和提高基本技術(shù)動(dòng)作，建立相對(duì)穩(wěn)定的動(dòng)作定型。從步伐移動(dòng)上看，多球訓(xùn)練后步伐移動(dòng)平均時(shí)間為39.6秒，單球訓(xùn)練后步伐移動(dòng)平均時(shí)間為41.7秒，說明了多球訓(xùn)練要求學(xué)生連續(xù)不斷地快速移動(dòng)步法擊球，因此能較快提高移動(dòng)速度。從平均心率上看，多球訓(xùn)練后平均心率為142，單球訓(xùn)練后平均心率為131，說明了多球訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度比單球訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度大，因此能較快提高了學(xué)生的無氧代謝能力，能較快提高學(xué)生的速度素質(zhì)。
（3）自動(dòng)化階段
在這個(gè)階段，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)學(xué)生的動(dòng)作已在大腦中建立起鞏固的動(dòng)力定型，神經(jīng)過程的興奮與抑制在時(shí)間、空間上更加集中與精確，掌握的一系列動(dòng)作已經(jīng)形成了完整的有機(jī)系統(tǒng)，自動(dòng)化程度擴(kuò)大，完成動(dòng)作時(shí)也感到省力和輕松自如。學(xué)生動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化階段表現(xiàn)為動(dòng)作熟練、準(zhǔn)確、輕松、動(dòng)作技術(shù)穩(wěn)定， 根據(jù)特點(diǎn)制定多球與單球訓(xùn)練方法：
1.變換練習(xí)法
變換練習(xí)法就是使學(xué)生在不同的條件下進(jìn)行練習(xí)，從而進(jìn)一步鞏固正確的動(dòng)力定型，使其動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的程度，突變能力強(qiáng)。這種練習(xí)法在于提高動(dòng)作的運(yùn)用中的應(yīng)變能力，使學(xué)生能夠在不利的困難條件下和突發(fā)性變化的情況下，隨機(jī)應(yīng)變地運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能。在羽毛球訓(xùn)練中，采用異側(cè)供球，一發(fā)一擊，要求每擊一個(gè)球要回中心，提高應(yīng)變能力。
2.比賽法
采用比賽法在于提高運(yùn)動(dòng)技能在比賽中的實(shí)用性、應(yīng)變性，形成可變技巧。在這一階段，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要加大，強(qiáng)度可以是比賽的或超出比賽的強(qiáng)度，以保證學(xué)生在機(jī)體疲勞情況下還能正常地發(fā)揮技術(shù)水平。在羽毛球訓(xùn)練中，三人一組，二打一，提高比賽的綜合能力。
總之，在羽毛球的教學(xué)中，任何一種教學(xué)方法都不是絕對(duì)孤立存在的。教師應(yīng)掌握其內(nèi)在規(guī)律，對(duì)于不同階段不同因素的影響科學(xué)實(shí)施有效教學(xué)。
經(jīng)過6周的訓(xùn)練后，然后對(duì)泛化階段訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行4個(gè)項(xiàng)目考核。
表6表明：從成績(jī)上看，多球訓(xùn)練測(cè)試成績(jī)穩(wěn)步增長(zhǎng)，多球訓(xùn)練前后和左右移動(dòng)擊球平均成功個(gè)數(shù)都比單球訓(xùn)練1.5個(gè)以上。從技能上看，多球訓(xùn)練后4個(gè)良好和2個(gè)優(yōu)，說明多球訓(xùn)練是練好基本功，建立起鞏固的動(dòng)力定型，提高技術(shù)水平的主要訓(xùn)練手段之一。從步伐移動(dòng)上看，多球訓(xùn)練后步伐移動(dòng)平均時(shí)間為37.6秒，單球訓(xùn)練后步伐移動(dòng)平均時(shí)間為39.4秒，說明了多球訓(xùn)練要求學(xué)生連續(xù)不斷地快速移動(dòng)步法擊球，同時(shí)擊球的節(jié)奏感不斷提高，因此步伐移動(dòng)能快速提高。從平均心率上看，多球訓(xùn)練后平均心率為153，單球訓(xùn)練后平均心率為139，說明了多球訓(xùn)練能合理變換負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量，使運(yùn)動(dòng)員能最大限度地提高無氧和有氧工作強(qiáng)度。多球訓(xùn)練強(qiáng)度相對(duì)單球訓(xùn)練強(qiáng)度大，因此對(duì)心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的提高有著積極作用。
（三）羽毛球正手高球?qū)崙?zhàn)分析
學(xué)生通過不同的羽毛球教學(xué)方法訓(xùn)練后，兩組的學(xué)生在高球運(yùn)用上的結(jié)果統(tǒng)計(jì)與分析：練習(xí)單球的學(xué)生比練習(xí)多球的學(xué)生在全場(chǎng)對(duì)打高球中，步伐跑動(dòng)相對(duì)到位及技術(shù)應(yīng)用相對(duì)更自如。練習(xí)多球的學(xué)生感受不到來自球場(chǎng)面對(duì)面相互對(duì)抗的壓力，更感受不到來自對(duì)手的刺激， 其興奮和緊張程度頗有不及實(shí)戰(zhàn)刺激不足多球練習(xí)者判斷來球容易，動(dòng)作緊湊程度、移動(dòng)和還原等往往得不到應(yīng)有的重視。因此羽毛球訓(xùn)練中所表現(xiàn)出來的興奮和緊張程度以及意志等非智力因素特征都會(huì)有明顯不足，實(shí)戰(zhàn)時(shí)就易表現(xiàn)出一些不良的心理反應(yīng)，容易使學(xué)生動(dòng)作僵硬、只會(huì)招架、不動(dòng)腦筋、缺乏主變意識(shí)。然而，練習(xí)單球的學(xué)生一開始就帶有對(duì)抗性質(zhì)的練習(xí)，在實(shí)戰(zhàn)中更容易發(fā)揮自己的技術(shù)水平。
四、結(jié)論與建議
1.在訓(xùn)練中應(yīng)注意掌握循序漸進(jìn)原則，根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律以及學(xué)生訓(xùn)練特點(diǎn)，合理地安排多球與單球結(jié)合訓(xùn)練，使學(xué)生能較快掌握和提高正手擊高球的技術(shù)。
2.羽毛球正手高球訓(xùn)練與各種訓(xùn)練方式相結(jié)合，教師要根據(jù)學(xué)生所處學(xué)習(xí)階段掌握的技術(shù)水平，充分發(fā)揮多球訓(xùn)練和各種訓(xùn)練方法的優(yōu)點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生正手高球技術(shù)提高。
2.學(xué)生逐步形成正確的動(dòng)力定型之后，在正手高球多球訓(xùn)練之后，安排一定時(shí)間進(jìn)行常規(guī)的單球訓(xùn)練，以彌補(bǔ)多球訓(xùn)練的不足。
[參考文獻(xiàn)]
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關(guān)鍵詞：氨氯地平阿托伐他汀鈣片；高血壓??；高脂血癥
高血壓及高血脂均為導(dǎo)致心腦血管疾病的高危因素，而高血壓合并高血脂患者發(fā)病率不斷上升，更增加了心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。選擇能夠同時(shí)降壓及調(diào)脂的藥物治療方案，有助于控制血壓及血脂水平，從而降低心腦血管事件的發(fā)生率。2011年8月～2013年7月，我院采用氨氯地平阿托伐他汀鈣片聯(lián)合常規(guī)降壓方法治療高血壓病合并高脂血癥患者63例，效果良好。
1資料與方法
1.1一般資料 本組納入病例126例，均為2011年8月～2013年7月在我院住院或門診治療的確診高血壓病合并高脂血癥患者，隨機(jī)分成觀察組及對(duì)照組，每組63例。觀察組男38例，女25例，年齡53～75歲，平均（56.8±12.3）歲，高血壓病史3～15年，平均（8.23±2.76）年；觀察組男36例，女27例，年齡52～76歲，平均（57.9±11.8）歲，高血壓病史4～14年，平均（8.52±2.94）年。兩組患者年齡、性別、高血壓病史等基本資料比較，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。
1.2方法 兩組患者均采取常規(guī)降壓藥物治療，如鈣離子拮抗劑、β受體阻滯劑、利尿劑及血管緊張素抑制劑等。觀察組在此基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用氨氯地平阿托伐他汀鈣片（大連輝瑞制藥有限公司，批準(zhǔn)文號(hào)：國(guó)藥準(zhǔn)字J20080048；規(guī)格：5mg/10mg），1次/d，5mg/次，兩組療程均為3個(gè)月。
1.3觀察指標(biāo) 兩組患者治療前及治療過程中均進(jìn)行血壓、血脂、肝腎功能檢測(cè)，比較兩組患者治療前后血壓、血脂情況及肝腎功能。
1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 使用SPSS16.0軟件包處理數(shù)據(jù)，計(jì)量資料用（x±s）表示，行t檢驗(yàn)，計(jì)數(shù)資料用%表示，行χ2檢驗(yàn)，檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：P
2結(jié)果
2.1兩組患者治療前后血壓、血脂比較 治療前兩組患者血壓、血脂水平比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；治療后兩組患者血壓水平均較本組治療前顯著降低，組間比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）見表1。
2.2兩組患者治療期間心腦血管事件發(fā)生率比較 見表2。
2.3兩組患者藥物不良反應(yīng)比較 觀察組發(fā)生頭暈、頭痛2例，皮疹1例，惡心2例，肝功能輕度異常2例，不良反應(yīng)發(fā)生率為14.0%（7/50）；對(duì)照組發(fā)生頭暈、頭痛3例，肝功能輕度異常2例，外周水腫1例，不良反應(yīng)發(fā)生率為12.0%（6/50）。兩組藥物不良反應(yīng)發(fā)生率比較，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。
3討論
高血壓病及高脂血癥均可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，研究發(fā)現(xiàn)，同時(shí)控制血壓及血脂水平，更有助于患者降低心腦卒中發(fā)病率[1]。氨氯地平阿托伐他汀鈣片系氨氯地平及阿托伐他汀鈣片的復(fù)合制劑，其中氨氯地平是屬于鈣離子拮抗劑類的常用降壓藥物，通過阻滯心肌、血管平滑肌細(xì)胞外的鈣離子進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，達(dá)到舒張血管平滑肌及降低心肌耗氧量的作用[2]，繼而消除冠脈痙攣，降低動(dòng)脈粥樣硬化的可能性。而阿托伐他汀鈣片除了抗動(dòng)脈粥樣硬化外，還可以降低血脂，改善內(nèi)皮功能，達(dá)到抗炎、抗氧化、抑制血小板活性等效果[3]。
本研究結(jié)果表明，氨氯地平阿托氟伐他汀治療高血壓及高血脂，患者血壓、血脂水平明顯下降，未出現(xiàn)嚴(yán)重的藥物不良反應(yīng)，由此可見，氨氯地平阿托氟伐他汀藥物治療方案療效肯定，安全性好，適合臨床推廣。
參考文獻(xiàn)：
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[關(guān)鍵詞] 煙酸；阿托伐他汀；高密度脂蛋白
[中圖分類號(hào)] R514.4 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]C [文章編號(hào)]1673-7210（2008）12（b）-055－02
近10余年來對(duì)降脂藥物的研究，使得我們公認(rèn)他汀類藥物對(duì)降低低密度脂蛋白水平（LDL-C）及降低心血管病發(fā)病率和死亡率上有著巨大貢獻(xiàn)，但是他汀類藥物對(duì)降低血漿三酰甘油（TG）、升高高密度脂蛋白（HDL-C）水平卻療效欠佳，而低水平高密度脂蛋白被認(rèn)為是冠狀動(dòng)脈疾病發(fā)展的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一，許多干預(yù)研究已證實(shí)與HDL-C升高相關(guān)的臨床效果。盡管運(yùn)動(dòng)、戒煙、控制體重、適度的酒精攝入已經(jīng)被證實(shí)對(duì)提高HDL有重要作用，但是如何尋求更積極、更有效、更安全的降脂藥物來控制高脂血癥患者血脂水平，穩(wěn)定斑塊、減少心血管疾病的發(fā)生，仍是國(guó)內(nèi)、外密切關(guān)注的問題，并就此進(jìn)行了大量的臨床試驗(yàn)。目前，國(guó)外已經(jīng)有他汀/煙酸復(fù)合制劑、煙酸/安妥明復(fù)合制劑投入市場(chǎng)。而在我國(guó)，有關(guān)煙酸緩釋片的臨床應(yīng)用，尤其是與他汀類藥物聯(lián)合應(yīng)用的降脂療效及其安全性的觀察報(bào)道較少。煙酸（Niacin）作為升高HDL-C的最強(qiáng)有力的藥物能否與他汀類藥物在作用機(jī)制上互補(bǔ)，其聯(lián)用是否會(huì)給急性冠脈綜合征患者帶來更大的臨床收益？為了證實(shí)此問題，我們對(duì)100例急性冠脈綜合征合并高脂血癥患者進(jìn)行隨機(jī)、雙盲、分組治療，得出的結(jié)果值得重視。
1資料與方法
1．1一般資料
選擇我院2008年4月～7月住院的急性冠脈綜合征合并高脂血癥患者100例，排除對(duì)阿托伐他汀及煙酸過敏、嚴(yán)重肝腎功能損害、未受控制的糖尿病、甲狀腺功能減退癥（甲減）、腦血管意外史、消化性潰瘍、有活動(dòng)性出血者，嚴(yán)重心律失?；蜓鲃?dòng)力學(xué)不穩(wěn)定者正在使用雌激素替代治療者，所有患者均按常規(guī)治療，包括硝酸酯類、β受體阻滯劑、腸溶阿司匹林及鈣離子拮抗劑等。
將100例患者隨機(jī)分為兩組，阿托伐他汀組50例，平均年齡（63.00±0.90）歲，男43例，女7例；煙酸緩釋劑+阿托伐他汀組50例，平均年齡（63.00±0.85）歲，男41例，女9例。兩組治療前血脂水平比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0．05）。血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶（ALT）、肌酸激酶（CK）、血常規(guī)、尿酸、血糖等均在正常范圍。所有患者在接受分組前2周內(nèi)未服用任何降脂藥物。
1.2治療方法
入選患者治療前不服用噻嗪類、腎上腺皮質(zhì)激素等對(duì)血脂有影響的藥物。隨機(jī)分成兩組后，1組為阿托伐他汀組：阿托伐他汀，每次10 mg，每日21時(shí)服用；2組為聯(lián)合治療組：煙酸緩釋片500 mg+阿托伐他汀10 mg，每日21時(shí)服用。治療3個(gè)月后抽空腹肘靜脈血測(cè)定兩組的TC、LDL-C、HDL-C、TG、血清ALT、CK、血常規(guī)、尿酸、血糖。
在治療觀察過程中，對(duì)未按規(guī)定要求服藥或因不良反應(yīng)重而終止用藥者予以剔除，后者仍參加不良反應(yīng)分析。
1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法
采用SPSS 11.5統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析，計(jì)量資料采用t檢驗(yàn)，數(shù)據(jù)比較采用配對(duì)t檢驗(yàn)及方差分析檢驗(yàn)。P＜0．05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
2結(jié)果
2.1兩組研究對(duì)象在治療前后血脂水平的變化
阿托伐他汀組治療前后TC、LDL-C、TG分別下降32%、36%和20%，HDL-C升高20%。煙酸緩釋劑+阿托伐他汀組血脂參數(shù)變化最顯著，TC、LDL-C、TG分別下降37%、44%和32%，而血清HDL-C升高36%。聯(lián)合治療組降低TG、TC和LDL－C的能力優(yōu)于阿托伐他汀組(P＜0．05)，升高HDL-C的能力也明顯優(yōu)于阿托伐他汀組(P＜0．05)。見表1。
表1兩治療組在治療前后血脂水平分析（mmol/L）
2.2安全性評(píng)價(jià)
研究對(duì)象在治療期間出現(xiàn)的不良反應(yīng)主要有潮紅、消化道癥狀（包括腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、呃逆、口干、納差等）、皮疹、皮膚瘙癢、頭痛、肌痛。阿托伐他汀組出現(xiàn)不良反應(yīng)者7例，聯(lián)合治療組5例。因不良反應(yīng)退出試驗(yàn)者阿托伐他汀組2例，主要因皮疹和肌痛，但出現(xiàn)肌痛者肌痛時(shí)CK為29 mmol/L，無明顯升高；煙酸緩釋劑+阿托伐他汀組退出試驗(yàn)1例，主要因消化道癥狀。兩組的不良反應(yīng)發(fā)生率比較，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0．05)。研究期間無未按規(guī)定服藥及失訪者。研究結(jié)束后血清ALT、CK、血常規(guī)、尿酸、血糖均在正常范圍，與基線值比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0．05）。
兩組在治療期間發(fā)生心血管事件為不穩(wěn)定型心絞痛，阿托伐他汀組12例（25%）；聯(lián)合治療組2例（4%）。兩組均無致死性冠心病事件。
3討論
急性冠脈綜合征患者屬于冠狀動(dòng)脈事件的極高危患者，血脂水平、斑塊的穩(wěn)定性關(guān)系到病情的進(jìn)程及終點(diǎn)事件的發(fā)生，無論患者的基線膽固醇（TC）和LDL-C值是多少，都應(yīng)該盡早給與他汀類治療。我國(guó)2007年《中國(guó)成人血脂異常防治指南》提出急性冠脈綜合征患者的LDL-C在安全劑量的他汀藥物治療下，應(yīng)降至2.07 mmol/L以下，或是在原有基礎(chǔ)上降低40%?？煞€(wěn)定動(dòng)脈斑塊，抑制血小板聚集，使血管內(nèi)皮功能正常化，減少冠脈事件的再發(fā)。但既往的他汀類治療只能最大程度地降低LDL，能阻斷粥樣硬化病變進(jìn)展，但并不能逆轉(zhuǎn)。Framingham心臟研究(FHS)、脂質(zhì)與臨床死亡率追蹤研究(LRCF)、冠狀動(dòng)脈一級(jí)預(yù)防試驗(yàn)(CTTP)和多重危險(xiǎn)因素干預(yù)試驗(yàn)(MRFIT)的研究結(jié)果一致表明，無論男性或女性，血漿HDL-C水平每升高0.03 mmol/L(1 mg/dl)可降低冠心病的危險(xiǎn)2%～3%，即使在校正了其他冠心病危險(xiǎn)因素后也是如此。因此藥物調(diào)脂和冠心病一級(jí)和二級(jí)預(yù)防干預(yù)的核心是降低LDL-C及TG，升高HDL-C。
阿托伐他汀可降低LDL和TC，其對(duì)降低LDL具有顯著效果，但對(duì)增加HDL作用較弱。煙酸的作用正相反，有很強(qiáng)的增加HDL作用，但降低LDL作用較弱。普通型煙酸易溶解，易吸收，短期內(nèi)被大量吸收，酰胺化途徑迅速達(dá)到飽和，大部分藥物通過共軛途徑進(jìn)行代謝，故肝臟毒性小，而潮紅多見；長(zhǎng)效型煙酸持續(xù)少量釋放，大多數(shù)經(jīng)酰胺化途徑代謝，故潮紅少見，而肝毒性較大；緩釋型煙酸的這兩條代謝途徑較為平衡，故潮紅和肝毒性的發(fā)生均較少見，同時(shí)煙酸制成緩釋制劑后，降低了該藥的峰谷波動(dòng)，減少了煙酸不良反應(yīng)的發(fā)生率。在本研究中煙酸緩釋劑和阿托伐他汀兩者合用，既能有效地降低低密度脂蛋白（LDL）和三酰甘油（TG）水平，又可以增加高密度脂蛋白（HDL）水平，有助于血脂譜的全面改善，降低非致死性心臟事件再發(fā)的危險(xiǎn)。
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盡管升高HDL是一種很有前途的策略，但還有多個(gè)問題需要澄清。比如HDL不同類型是否有不同意義；HDL是如何發(fā)揮其保護(hù)作用等，這些問題我們還沒有完全明了，我們知道HDL能起保護(hù)作用，但確切機(jī)制并不清楚，這方面迄今仍缺乏大規(guī)模的臨床試驗(yàn)研究，目前關(guān)于HDL作用中涉及基因的研究可能會(huì)發(fā)現(xiàn)新的治療靶點(diǎn)。近年來國(guó)外已經(jīng)有他汀/煙酸復(fù)合制劑投入市場(chǎng)，包括Advicor、Nicostatin等，煙酸緩釋劑與他汀類的聯(lián)合治療也期待著更大規(guī)模的臨床試驗(yàn)研究、長(zhǎng)期的隨訪和持續(xù)的安全性監(jiān)測(cè)。
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